こんにちは、今回は身長が伸びにくくなるかも？と言われている冷え性対策のお話になります。冷え身長を伸びにくくする可能性があるとの話をよく書籍やネットで目にします。 また、体づくりや疲労回復にも冷え性は影響するようなのでできるだけ冷え性を改善できるような動きをした方が良いようです。
冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
冷え症の対策を調べると一番初めに出てくるのが、冷たいもの、甘いものの食べ過ぎというものが出てきます。冷たいものや甘いものは体を冷やしてしまうため、できるだけ避けたほうが良いとのこと。
夏は暑く冬は乾燥しやすい、夏はエアコンで冷えて、冬は外で冷えてしまう。温度の変化や湿度の変化で喉が乾きやすくなるので飲み物を飲みたくなりやすいと思うのですが、冷えたものは避けた方が良さそうです。
過度のストレスによる血行不良
ストレスでも結構不良になり、冷え性を引き起こすこともあるようです。ちょっとこれは心当たりがありすぎますね・・・。
また、睡眠にも影響するのでなるべくストレスを感じないようにコントロールするのが大事なようですね。
まとめ
いろいろな情報がありますが、心当たりがあるものは改善していこうと思います。自覚があるのがまだ救いかなと思います。またいろいろ報告したいと思います。
一部ではヨガも効果的と書かれていました。ヨガでも始めようかな…。
