こんにちは、今回は身長関連の書籍、『ツボ刺激&ストレッチで、背はまだまだ伸びる！』を読んだ感想を書いていこうと思います。
ストレッチと言われると歪みの改善などがあって伸びそうな気がしますね。あのガッキーも整体やストレッチで芸能界デビュー時より身長が伸びたと言っていましたから・・・。
- 『大人になっても2~3センチであれば背を伸ばすことが可能？』
- 『宇宙に行くと身長が7センチ伸びた事例がある』
- 東洋医学に基づいたツボ刺激&ストレッチで身長を伸ばす
- 生活習慣を変えることでスタイルを変える！
- まとめ
『大人になっても2~3センチであれば背を伸ばすことが可能？』
冒頭に書かれています。いきなり5センチとか10センチって言われると一気に胡散臭くなるのですが、2~3センチと書かれていて少し安心します。
実際骨を伸ばす手術をすればリハビリ含め1年くらいで5センチ程度伸ばすことはできるようですが、仕事や生活などがあるのでリスクがとても高い。そこまでして身長を・・・。という気持ちがある方にはおすすめの本なのかもしれません。
『宇宙に行くと身長が7センチ伸びた事例がある』
重力の影響がないため、骨と骨の感覚が広がり、身長が伸びることがあるようです。こちらについては多分地球に戻ったら身長も戻りそうです。
そして、身長が伸びると言っても胴体だけのようです。ちょっと残念。
余談ですが、元ZOZOの前澤社長は163センチ、近いうちに宇宙に行くとのことなのでもしかしたら身長が伸びるのかもしれませんね・・・。身長が低い方は注目ですね。
東洋医学に基づいたツボ刺激&ストレッチで身長を伸ばす
第二章では1日5分でもいいから毎日やる習慣を作れるようなメニューを紹介。
個人的にいいなと思ったのが、『中カン』と『三里』のツボ刺激です。胃腸が弱い方には効果があるかも？と言ったもので食欲促進や、お腹の不調に効果が期待できるかもしれません。
ストレッチ系は主に背中や骨盤、足回りを柔らかくしたり伸ばしたり整えたりするものが中心です。これだけストレッチしたら確かに伸びそう。伸びなくてもリラックスはできると思うので寝る前などにやってみようかなと思いました。全て簡単なので5分あれば1メニューできると思います。
生活習慣を変えることでスタイルを変える！
第三章では、生活習慣へのアプローチ方法です。ちなみにこの本はここまでで、70ページほど。半分以上はこの章になります。
背を伸ばすために重要な栄養素、良質なタンパク質、マグネシウム、ビタミンCのことや、背が伸びる妨げになる物、砂糖や塩などを過剰に摂取しないための対策が載っています。
よく見ると筋肉やダイエットに大事な要素と被っていることが多いので、体を大きくする、整えるという意味では身長を伸ばすというのも同じくくりになるのかもしれません。
また、ありがたいことに食事のレシピとそれに含まれる栄養素の解説まで載っています。さらに、ストレス対策や冷え防止メニューまで。
他にも生活スタイルの改善ということで、睡眠や冷え対策、姿勢の改善、ストレスについても少し触れています。
食事と睡眠、運動については他の冷えやストレス、姿勢にも関わっているので注意が必要ですね。
まとめ
ツボ刺激、ストレッチが本題かと思いきや、生活習慣にしっかり触れているあたり良い本なのかなあと思いました。
ツボについては賛否両論ありそうですが、ストレッチはストレス対策や腰痛、肩こりなどの対策にもなるので積極的に取り入れたいですね。
